برخی از منابع، قرص ملاتونین را به عنوان “هورمون خواب” توصیف می‌کند به دلیل توانایی آن در ایجاد آرامش و تسهیل خواب. این هورمون در بدن همه افراد به صورت طبیعی تولید می‌شود و موجب خوابیدن و ایجاد احساس خواب می‌شود. همچنین می‌توانید ملاتونین را به صورت قرص یا کپسول از داروخانه تهیه کنید و […]

مصرف بیش از حد قند و شکر می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر عملکرد مغز شما داشته باشد. در واقع، این تأثیرات می‌توانند از طرق مختلفی بر روی سیستم عصبی شما اثر بگذارند و باعث مختل شدن عملکرد مغز شوند. برای مثال، مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود که ممکن است باعث کاهش تمرکز و توجه شما شود و در نتیجه توانایی یادگیری و حافظه را کاهش دهد.

احساس خوشبختی یک وضعیت روانی مثبت است که می‌تواند به عنوان یک هدف در زندگی مورد تحقیق و توجه قرار گیرد. این احساس به ما کمک می‌کند تا از زندگی لذت ببریم و با مشکلات روبرو شده و به سختی ها برای دستیابی به اهدافمان بپردازیم. در زیر چند روش برای احساس خوشبختی ذکر شده […]