به گزارش مجله ویکی مدیکال دلایل استرس زیاد و بیش از حد می تواند به عوامل خارجی و یا داخلی مربوط شوند. این در حالی است که استرس بیش از حد ممکن است علل زیادی داشته باشد. حتی در برخی شرایط احتمال دارد هیچ دلیل مشخصی برای استرس زیاد تشخیص داده نشود. حتی بروز استرس بیش از […]

در قلب پایتخت، جایی که زندگی با تمام فراز و نشیب هایش جریان دارد، روانپزشکانی وجود دارند که همچون مشعل داران دانش و تجربه، مسیری روشن در برابر دیدگان مبهوت و دل های لرزان می گشایند. این پزشکان، که هر یک به مثابه ناجیانی در عرصه ی سلامت روان شناخته می شوند، با مهارت های […]

رژیم غذایی سالم می تواند نقشی اساسی در ارتقا سلامت روان و کاهش علائم افسردگی ایفا کند. در این مقاله که به عنوان نسخه ی گسترده ی پاسخ قبلی ارائه می شود، به بررسی گروه های مختلف مواد غذایی مفید برای مقابله با افسردگی و نحوه ی اثرگذاری آنها می پردازیم:  کربوهیدرات های پیچیده: غلات […]

کلینیک مشاوره و خدمات روان شناسی همرازان کلینیک روانشناسی همرازان با مجوز سازمان نظام روانشناسی و با مدیریت دکتر نرگس باباخانی در سال ۱۳۹۰تأسیس و فعالیت خود را آغاز کرد. با توجه به این که روز به روز، مشکلات و مسائل در زندگی افزایش پیدا می کند، ما همواره به دنبال محیط های امن (خانواده امن، رابطه امن، […]

پزشکان روح یا همان روانشناسان نیز از مسئله استثنا نیستند. امروزه همه جا پر از افرادی است که خودشان را روانشناس معرفی می‌کنند و برای همه نسخه می‌پیچند. این افراد نه تنها مشکلی را حل نمی‌کنند، بلکه فقط جیب فرد را خالی کرده و او را با مشکلات و آسیب‌های روحی‌اش – اگر بیشتر نشده […]

بحث در مورد چرا زنان نیاز به حرف زدن دارند یکی از موضوعات جالب و مورد بحث در جوامع مختلف است. بر اساس تحقیقات، مغز زنان دارای نواحی ویژه‌ای برای کنترل سخن است که باعث می‌شود زنان از حرف زدن لذت ببرند و توانایی تدریس بالاتری نسبت به مردان داشته باشند. به علاوه، این نقطه […]

افسردگی بعد از فارغ التحصیلی یک واقعیت رایج برای بسیاری از افراد است. این احساس ممکن است ناشی از فشار گذر از محیط سازمان یافته دانشگاه به عدم قطعیت بازار کار باشد. فارغ التحصیلان ممکن است گمراه شده، ناامید از آینده خود و مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی بشوند. این موضوع می‌تواند منجر […]

روش‌هایی برای تسکین و آروم کردن ذهن وجود دارد که بسیار مؤثر هستند و به شما کمک می‌کنند تا احساس آرامش کنید و در هر لحظه آماده باشید. اگر احساس اضطراب یا ناراحتی می‌کنید و می‌خواهید ذهنتان را آرام کنید اما به دنبال راه‌حل هستید، به شما پیشنهاد می‌دهیم متدهایی را برای تسکین ذهن بررسی […]

برخی از منابع، قرص ملاتونین را به عنوان “هورمون خواب” توصیف می‌کند به دلیل توانایی آن در ایجاد آرامش و تسهیل خواب. این هورمون در بدن همه افراد به صورت طبیعی تولید می‌شود و موجب خوابیدن و ایجاد احساس خواب می‌شود. همچنین می‌توانید ملاتونین را به صورت قرص یا کپسول از داروخانه تهیه کنید و […]

مصرف بیش از حد قند و شکر می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر عملکرد مغز شما داشته باشد. در واقع، این تأثیرات می‌توانند از طرق مختلفی بر روی سیستم عصبی شما اثر بگذارند و باعث مختل شدن عملکرد مغز شوند. برای مثال، مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود که ممکن است باعث کاهش تمرکز و توجه شما شود و در نتیجه توانایی یادگیری و حافظه را کاهش دهد.

احساس خوشبختی یک وضعیت روانی مثبت است که می‌تواند به عنوان یک هدف در زندگی مورد تحقیق و توجه قرار گیرد. این احساس به ما کمک می‌کند تا از زندگی لذت ببریم و با مشکلات روبرو شده و به سختی ها برای دستیابی به اهدافمان بپردازیم. در زیر چند روش برای احساس خوشبختی ذکر شده […]