زایمان طبیعی چند درصد درد دارد ؟

در این مقاله ویکی مدیکال به بررسی درد زایمان می پردازیم. زایمان طبیعی، فرآیندی است که هر زن در طول عمر خود نمی تواند جدا از آن باشد و هر زنی که قصد دارد مادر شود، باید با این واقعیت روبرو شود. اما یکی از بزرگترین نگرانی های بسیاری از زنان، درد زایمان است. البته، درد زایمان شدید است، اما مقدار و میزان آن بستگی به عوامل متعددی دارد و نمی توان رقم مشخصی برای آن نام برده.

درد زایمان به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله ترس و استرس، میزان سطح فعالیت بدنی، وضعیت جنین، سن و وضعیت سلامتی مادر، تعداد بارداری ها، و حتی تفکر و نگرش نسبت به درد. همچنین، درد زایمان طبیعی می تواند بین دو زن متفاوت باشد. برای برخی از زنان، درد زایمان طبیعی ممکن است مثل رفتن به جهنم باشد، در حالی که برای دیگران، این می تواند یک تجربه مدیریت شدنی باشد.

میزان درد زایمان طبیعی شاید به صورت درصد نتوان گفت، چون هر زن با تجربیات، احساسات و حساسیتهای فردی خود روزروشن می شود. به صورت کلی، می توان گفت که درد زایمان طبیعی در بین زنان متفاوت است و نمی توان یک درصد خاصی را برای آن مشخص کرد.

اگرچه این درد شدید است، اما باید به یاد داشت که بیش از هر چیزی دیگری، زایمان یک تجربه ی بسیار ترس ناک و در عین حال بزرگ است. مادر شدن، یکی از قوی ترین احساسات است که یک زن می تواند تجربه کند و هر چقدر به چالش کشیده شود، امیدوار است که بتواند از این تجربه استفاده کند و به عنوان یک مادر قوی تر شود.

چه کسانی زایمان طبیعی راحتی دارند؟!

به طور کلی، تجربه زایمان طبیعی از یک زن به دیگری متفاوت است و بستگی به عوامل متعددی دارد. با این حال، برخی از عوامل می توانند به این کمک کنند که زایمان طبیعی راحت تر باشد. برای مثال:

1. زنانی که بدنی قوی و سالم دارند و در طول بارداری فعالیت های فیزیکی راحت داشته باشند، اغلب زایمان طبیعی راحت تری دارند.

2. زنانی که به صورت روانی برای زایمان آماده شده اند، به خصوص آنهایی که دوره های آمادگی زایمان را پیگیری کرده اند، با درد و استرس زایمان طبیعی بهتر مقابله می کنند.

3. زنانی با بارداری های قبلی سالم و بدون مشکل، معمولا تجربه زایمان طبیعی راحت تری دارند.

4. زنانی که در محیطی آرام و راحت حمایت می شوند و به آنها اعتماد به نفس می دهد، می توانند تجربه زایمان راحت تری داشته باشند.

یادداشت: هرچند برخی زنان ممکن است تجربه زایمان راحت تری داشته باشند، اما همیشه استثناهایی وجود دارد و ‘راحت’ ممکن است برای هر زن به معنای متفاوتی باشد.

علائم شروع درد زایمان طبیعی پسر و دختر

علائم شروع درد زایمان چه پسر باشد یا دختر، عموما یکسان هستند و جنس جنین تأثیری بر آن ندارد. این علائم شامل:

1. افزایش ترشحات واژینال: برخی زنان قبل از شروع زایمان، ترشحات واژینال را با موکوس مخلوط می‌یابند که اغلب به “پلاگ موکوس” شناخته می شود.

2. افت بار: بسیاری از زنان در چند هفته یا روز قبل از زایمان می توانند احساس کنند که بارداری شان پایین تر از قبل است.

3. افزایش توانایی تنفس: با افت بار ممکن است تنفس راحت تری داشته باشید.

4. فشار به ترقوها و کمر: همچنین ممکن است احساس فشار زیادی به ترقوها و کمر داشته باشید که زایمان نزدیک است.

5. افزایش تردد به دستشویی: عملکرد مثانه تحت فشار قرار می‌گیرد و علامت شروع زایمان است.

6. درد در پهلوها: در برخی از زنان، می‌تواند نشانه ای از زایمان باشد.

7. گشاد شدن دهانه رحم: یا به عبارت دیگر، افزایش دیلاتیشن.

8. آب شکم در رفتن: یا به عبارت دیگر، شکستن آب.

9. افزایش درد و فاصله ها: دردهای زایمان طبیعی معمولاً با فاصله قابل پیش بینی که به تدریج کوتاه تر می شود، همراه است.

با هر گونه تغییر، حتی اگر مطمئن نیستید، با مراقبت های خود ارتباط برقرار کنید. همیشه بهتر است از طرف احتیاط باشید.

چه بخوریم تا زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟

نمی‌توان گفت که خوردن هر نوع غذای خاصی به تضمین یک زایمان راحت کمک می‌کند، اما با رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران بارداری کمک بزرگی به تقویت بدن و آمادگی برای زایمان خواهد کرد. با این حال، برخی از مواد غذایی که ممکن است کمک کنند شامل:

1. حبوبات و سبزیجات: این‌ها منبع خوبی از فیبر بوده و به جلوگیری از یبوست که ممکن است در دوران بارداری مشکل ساز شود، کمک می‌کنند.

2. خوراکی‌های غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات تیره رنگ: این غذاها به پیشگیری از کم خونی کمک می کنند.

3. غذاهایی که Omege-3 دارند مانند ماهی سردابی: این مواد چرب به تقویت سیستم عصبی جنین کمک می‌کنند.

4. محصولات لبنی: آنها منبع خوبی از کلسیم هستند که می‌تواند باعث تقویت استخوان‌ها بشود.

5. گوشت مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات: این‌ها از منابع خوب پروتئین هستند که به تقویت عضلات کمک می‌کند.

6. آب: کافی نوشیدن آب در طول روز برای کاهش ورم و کمک به سیستم هاضمه مهم است.

قبل از تغییر در رژیم غذایی یا شروع مکمل هایی مانند آهن یا کلسیم، حتما با پزشک خود مشورت کنید. همچنین سعی کنید که وزن ایده‌آل خود را حفظ کنید و بخشی از روز را به فعالیت بدنی اختصاص دهید.