با توجه به اطلاعات به دست آمده، مصرف بیش از حد شیرینی می‌تواند تاثیرات منفی بر فشارخون داشته باشد. این امر به خصوص برای افراد فربه پرخون در فصل بهار می‌تواند اهمیت داشته باشد. با توجه به افزایش قند خون و غلظت خون ناشی از مصرف اضافی شیرینی، افرادی که دارای فشار خون بالا هستند […]

دادن قنداب به نوزاد موضوعی است که در بین مادران بسیار محبوب است. قنداب یک ماده‌ای است که از شیرین کردن آب با شکر یا شیره انگور به دست می‌آید و بعضی از مادران فکر می‌کنند این کمک می‌کند تا نوزاد به راحتی شیرینی‌ها را بپذیرد. با این حال، توصیه بهتر این است که به […]

رژیم فستینگ یا رژیم روزه‌داری متناوب، رژیمی برای دست کشیدن مستمر از مصرف بیش‌ازحد مواد غذایی است. این رژیم ایده‌آل اگرچه می‌تواند در کاهش و کنترل وزن، کاهش کالری‌ و بهبود سلامت بدن نقش داشته باشد؛ اما علی‌رغم تصور افراد، دارای عوارضی است. با این رژیم ممکن است یک‌سری پیامدهای منفی جسمی و روانی متوجه […]

رژیم غذایی سالم می تواند نقشی اساسی در ارتقا سلامت روان و کاهش علائم افسردگی ایفا کند. در این مقاله که به عنوان نسخه ی گسترده ی پاسخ قبلی ارائه می شود، به بررسی گروه های مختلف مواد غذایی مفید برای مقابله با افسردگی و نحوه ی اثرگذاری آنها می پردازیم:  کربوهیدرات های پیچیده: غلات […]

میوه ها می توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که می توانند به شما احساس سیری دهند  به شما کمک کنند تا کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، برخی از میوه ها برای کاهش وزن بهتر از بقیه […]

آیا به دنبال راهی هستید تا در طول دوران بارداری به بهترین حالت فیزیکی و روحی خود دست یابید؟ آیا از راهکارهای ایمن و موثر برای رشد و توسعه سالم خود و جنینتان به دنبال هستید؟ دوره آموزشی “ورزش در بارداری” لیلا علی آبادی برای مادران باردار یک راهنمای قدم به قدم است که به […]

گیاه بوقناق با نام علمی Eryngium یک گیاه علفی است که ساقه‌های مثلثی دارد و برگ‌های بزرگ و بلندی با نوک تیز دارد. ساقه‌های این گیاه با تارها و کرک‌های سفید و آبی رنگ پوشیده شده‌اند.سطح آن کاملاً با تارهای پنبه‌ای پوشیده شده است. گل‌های آن دارای رنگ‌های بنفش و آبی هستند. نمونه‌های سفید نیز […]

بهداشت جنسی و رابطه‌های جنسی سالم از اهمیت بسیاری برخوردارند و بخشی از زندگی جنسی سالم و رضایتمند است. یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت جنسی و افزایش رضایت در رابطه‌های جنسی، تغذیه صحیح است. غذاهایی که ما قبل و بعد از رابطه جنسی مصرف می‌کنیم، می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر روی سلامت جنسی […]

دارچین به عنوان یک ادویه یا ماده طبیعی شناخته شده است که از زمان های قدیم در طب سنتی به عنوان دارو استفاده می‌شده است. اما برای افرادی که دارای دیابت هستند، مصرف دارچین ممکن است اثرات مخربی داشته باشد. این اثرات شامل افزایش قند خون و مقاومت به انسولین می‌شود که می‌تواند برای افراد […]

استفاده از کاکل ذرت به عنوان یک راه حل طبیعی برای سرفه، اهمیت بسیاری دارد. این مواد دارای خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخش است که می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند. علاوه بر این، این مواد به ترمیم سلول‌های آسیب دیده در پانکراس کمک می‌کند و در نتیجه به کنترل قند خون و مبارزه با سرماخوردگی […]

قند خون نرمال در سن ۵۰ سالگی یکی از موارد مهمی است که برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با قند خون باید به آن توجه ویژه‌ای داشت. در این مقاله قصد داریم در مورد میزان قند خون نرمال در افراد ۵۰ ساله صحبت کنیم و نکات مهمی را که باید در این […]

انگور یکی از موادی است که به مادران شیرده کمک می‌کند تا شیر خود را افزایش دهند. مصرف آب انگور در دوران شیردهی بسیار موثر است و به افزایش شیر و افزایش کیفیت شیر مادر کمک می‌کند. انگور املاح معدنی بدن را زیاد می‌کند و برای خانم‌هایی که وضع حمل کرده اند و همچنین مادران […]

چای کرک یکی از محبوب‌ترین انواع چای‌های شیرین و مقوی است که به دلیل طعم بی‌نظیر و خواص فوق‌العاده‌اش، جایگاه ویژه‌ای در سراسر جهان دارد. این چای از ادویه‌هایی همچون هل، زنجبیل، دارچین، زعفران و دیگر ادویه‌ها تهیه می‌شود. فواید چای کرک از بهبود و تقویت قلب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش بیماری‌های قلبی، تقویت حافظه […]

در این مقاله قصد داریم مقایسه‌ای بین کالری یک حبه قند و یک عدد خرما انجام دهیم. هدف ما این است که به خواننده‌ها نشان دهیم که چگونه مصرف این دو نوع میوه می‌تواند تأثیر گزار بر میزان کالری و انرژی مصرفی بدن داشته باشد. از این رو، در ادامه مقاله به بررسی میزان قند، […]

سرماخوردگی یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می‌شوند. درمان سرماخوردگی می‌تواند با استفاده از روش‌های مختلفی انجام شود، اما یکی از روش‌های موثر و طبیعی برای درمان آن، استفاده از جوشانده پیاز است. پیاز دارای خواص ضدباکتری و ضدویروسی است که می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه، گلودرد […]

روش‌هایی برای تسکین و آروم کردن ذهن وجود دارد که بسیار مؤثر هستند و به شما کمک می‌کنند تا احساس آرامش کنید و در هر لحظه آماده باشید. اگر احساس اضطراب یا ناراحتی می‌کنید و می‌خواهید ذهنتان را آرام کنید اما به دنبال راه‌حل هستید، به شما پیشنهاد می‌دهیم متدهایی را برای تسکین ذهن بررسی […]