راهکارهای خارق‌العاده برای بهبود مشکلات روده

به گزارش ویکی مدیکال، اطلاعات جدید نشان می‌دهد که کووید-۱۹ یک عفونت چندجانبه است و بر علوم پزشکی تأثیرات گسترده‌ای دارد. این بیماری که عموما با علائمی مانند تب، سرفه شدید، گلودرد و لرز شناخته می‌شود، به طور فزاینده‌ای بر عملکرد گوارشی انسان تأثیر می‌گذارد.

به گزارش ایندیان اکسپرس، بسیاری از افرادی که از این بیماری بهبود یافته‌اند یا هنوز با آن مبتلا هستند، مشکلاتی مانند اختلال در روده و معده را تجربه کرده‌اند. راشی چودری، مربی ورزشی بیماران دیابتی، اظهار کرد که تعداد زیادی از بیماران پس از بهبود از کووید-۱۹، به مشکلات گوارشی مبتلا می‌شوند.

چودری در توضیح دلیل احتمالی تأثیر ویروس بر گوارش انسان، اشاره کرد که با وجود اینکه کووید-۱۹ اصولا به عنوان یک بیماری تنفسی شناخته می‌شود، این عفونت تأثیراتی بر روده و معده دارد. او افزود که دلیل اصلی این مشکل تمایل ویروس به اتصال به گیرنده‌های پروتئینی به نام ACE۲ است که در روده انسان وجود دارد. ورود عفونت به ناحیه روده می‌تواند منجر به تغییرات جدی در میکروبیوم روده شود و عوارضی همچون التهاب، اسهال، سوءهاضمه و درد در هنگام تغذیه ایجاد کند.

چودری توضیح داد که حضور ویروس در روده می‌تواند باعث درد شکم به دلیل التهاب اعصاب روده شود. چیزی که این مشکل را تشدید می‌کند، این است که ویروس می‌تواند به مدت طولانی‌تری نسبت به سیستم تنفسی در روده باقی بماند، حتی هفته‌ها پس از خروج از سیستم تنفسی.

تنها راه برای مقابله با تأثیر کشنده ویروس بر گوارش، تقویت میکروبیوتای روده است. به طور کلی، تغذیه مناسب و سالم می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی کمک کند. در ادامه چند پیشنهاد برای کمک به بیماران در رسیدن به حالت بهتر آمده است.

-مصرف غذاهای سالم و تازه که غنی از فیبر هستند. میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل به عنوان منابع خوبی از فیبر در تغذیه محسوب می‌شوند. فیبر به بهبود عملکرد روده، کاهش التهاب و تنظیم گوارش کمک می‌کند.

• مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کفیر، جوانه گندم و کیمچه. پروبیوتیک‌ها با تعادل میکروبیوم روده کمک کرده و سلامت گوارش را تقویت می‌کنند.
• مصرف مواد غذایی حاوی پریوبیوتیک مانند پیاز، سیر، بنتونیت، جوانه گندم و سبزیجات برگی. پریوبیوتیک‌ها به عنوان غذای میکروب‌های خوب روده عمل می‌کنند و به تعادل میکروبیوم کمک می‌کنند.
• مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ مانند ماهی چرب، روغن کرچک و بذرهای کتان. اسیدهای چرب امگا-۳ به کاهش التهاب در روده کمک می‌کنند.
• مصرف آب کافی برای جلوگیری از خشکی و تحریک مناسب روده.
• رعایت تغذیه منظم و مصرف وعده‌های کوچک و مکرر در طول روز به جای وعده‌های سنگین و بزرگ.

همچنین، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و نکات و مشکلات خاص خود را درباره عوارض گوارشی کووید-۱۹ بررسی کنید. پزشک می‌تواند توصیه‌های دقیقتری برای مدیریت و رفع مشکلات شما ارائه دهد.