برای اینکه بالا بیاریم چیکار کنیم ؟ استفراغ عمدی

اگر کسی ماده‌ای سمی یا غذایی مسموم خورده باشد، استفراغ عمدی می‌تواند به عنوان یکی از روش‌های اولیه کمک کننده باشد. با این حال، باید توجه داشت که استفراغ عمدی راه حل نهایی برای مقابله با دفع مواد شیمیایی یا سموم نیست که بالا بیاریم و باید پس از مشورت با پزشک انجام شود.

استفراغ عمدی به عنوان یک روش طبیعی دارای عوارض جانبی متعدد است. برخی از این عوارض جانبی شامل سوزش مری، از دست دادن آب بدن، تورم مسیر تنفس، فرسایش مینای دندان، ایجاد قطره در مری و محروم کردن بدن از مواد معدنی هستند.

بنابراین، استفراغ عمدی باید به عنوان آخرین چاره و پس از مشورت با پزشک انجام شود. همچنین، در صورتی که شخصی علائمی مانند درد شدید، تنگی نفس، آرامش ناشی از سمیت، یا بی‌اشتهایی شدید دارد، نباید استفراغ عمدی را انجام دهد و باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند.

هرگز از استفراغ عمدی به عنوان روشی برای کاهش وزن استفاده نکنید. این کار می‌تواند منجر به اختلالات خوردن مانند پرخوری و ایجاد سوء تغذیه شدید شود؛ و حتی در موارد شدیدتر می‌تواند زندگی فرد را با خطر مواجه کند.

بهترین راه برای کاهش وزن، تغذیه مناسب و ورزش منظم است. همچنین، برای دفع مواد شیمیایی یا سموم، بهتر است از روش‌های دیگری مانند استفاده از آب و صابون برای شستن دست‌ها، لباس‌ها و سطوح استفاده کنید.

در صورتی که شخصی ماده‌ای سمی یا غذایی مسموم خورده باشد، باید به سرعت به پزشک مراجعه کرده و راهنمایی‌های لازم را از او دریافت کنید. همچنین، برای پیشگیری از مسمومیت غذایی، باید غذاها را به درستی نگه داری کرده و از مواد تاریخ‌گذشته استفاده نکنید.

4 راهکار خلاص شدن از حالت تهوع

اگر حالت تهوع دارید و می‌خواهید از آن خلاص شوید، چند روش مختلف می‌توانید امتحان کنید:

1. نشستن و استراحت کردن: در صورتی که حالت تهوع شما ناشی از خستگی، فشار روحی، یا بی‌حرکتی است، می‌توانید به جای رفتن به کارهای سنگین، نشستن و استراحت کردن را انتخاب کنید. در این حالت، باید از رفتن به جایی که ممکن است بوی نامطبوع داشته باشد، خودداری کنید.
2. مصرف مایعات: برای کاهش حالت تهوع، می‌توانید مایعات فراوانی مثل آب یا عرق‌های گیاهی مصرف کنید. مصرف مایعات می‌تواند کمک کند تا بدن شما احساس رطوبت کند و حالت تهوع شما کاهش یابد.

   

3. استفاده از روش‌های تنفسی: تکنیک‌های تنفسی مثل تنفس عمیق و آرام و تمرکز بر تنفس می‌توانند به کاهش حالت تهوع کمک کنند.
4. مصرف داروهای ضد تهوع: در صورتی که حالت تهوع شما شدید باشد و با روش‌های عادی قابل مدیریت نباشد، ممکن است پزشک شما داروهای ضد تهوع را تجویز کند.

در هر صورت، اگر حالت تهوع شما پایدار باشد و بهبود نیابد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

درباره استفراغ عمدی باید به چند نکته توجه کرد:

1. استفراغ عمدی می‌تواند به خطر آسپیراسیون (ورود مواد غذایی به راه هوایی) و التهاب ریه منجر شود، بنابراین به خصوص برای بچه‌های کوچک توصیه نمی‌شود.
2. در زمان انجام استفراغ، سر خود را به سمت پایین نگه دارید تا از ورود مواد غذایی به راه هوایی جلوگیری شود.
3. هنگام استفراغ، موها و لباس خود را از دهان دور نگه دارید تا از تلف شدن آنها جلوگیری شود.
4. برای انجام استفراغ، بهتر است از توالت استفاده کنید یا در یک سطح مناسب انجام دهید.
5. بعد از انجام استفراغ، دهان و دندان‌های خود را با آب آبکشی کنید.
6. استفراغ باعث کمبود آب در بدن می‌شود، بنابراین پس از آرام شدن معده، بهتر است آب ولرم بنوشید.
7. برای بازیابی توان ازدست‌رفته پس از استفراغ، می‌توانید یک الی دو ساعت پس از آن یک سوپ مغذی بخورید.
8. مینای دندان پس از تماس با اسید معده حساس می‌شود، بنابراین تا ۳۰ دقیقه پس از استفراغ، بهتر است مسواک نزنید.
9. یک حمام آب گرم می‌تواند حال دگرگون شما را پس از استفراغ بهتر کند.
10. نوشیدن یک چای گیاهی، ساعتی پس از استفراغ، دستگاه گوارش شما را آرام خواهد کرد.
11. کمی استراحت و چرت زدن نیز روش خوبی برای بازیابی توان ازدست‌رفته پس از استفراغ است.

بهترین روش ها برای اینکه بالا بیاریم و استفراغ کنیم

ویکی مدیکال توصیه نمی کند که شما تلاش کنید تا خودتان را به استفراغ بیاندازید، مگر اینکه این توصیه توسط یک پزشک متخصص ارائه شده باشد. استفراغ عمدی  می تواند خطرناک و مضر برای سلامتی شما باشد.

اگر شما به خاطر مسمومیت غذایی یا مصرف مواد مضر نیاز به کمک دارید، بهتر است به یک مرکز درمانی مراجعه کنید یا با پزشک خود تماس بگیرید. در صورتی که نیاز به کمک فوری دارید، به سرعت به یک بیمارستان بروید یا با شماره اورژانس تماس بگیرید. در هر حال در ادامه روش هایی برای بالا آوردن ذکر شده است.

استفاده از انگشتان دست برای القای استفراغ عمدی: روشی ساده و ایمن

استفراغ عمدی یک روش سریع و مؤثر برای خالی کردن معده است، اما باید با احتیاط و به درستی انجام شود تا به خطراتی مانند آسپیراسیون و التهاب ریه نیفتید. استفاده از انگشتان دست، روشی ساده و ایمن برای القای استفراغ عمدی است که بدون نیاز به مواد شیمیایی و دارویی، بدن را از آسیب‌های ناشی از روش‌های دیگر حفظ می‌کند.

برای انجام این روش، در یک حالت پایدار و راحت بنشینید و سر خود را رو به پایین بگیرید تا در هنگام انجام عمل استفراغ، احساس خفگی نکنید. سپس دست تمیز خود را به پیشتازی انگشت میانی به داخل دهان فرو ببرید. انگشت میانی خود را روی زبان به سمت گلو حرکت دهید تا به زبان کوچک (که پشت کام از بالا به سمت پایین آویزان است) برخورد کند. با فشار انگشت به سمت پایین، حالت تهوع و استفراغ به صورت طبیعی ایجاد می‌شود. دستان خود را فوراً درآورده و بگذارید عمل استفراغ عمدی انجام شود. در نهایت، دهان خود را با آب بشویید.

در نظر داشته باشید که هیچ وقت با فرو کردن اجسام خارجی، بجای انگشت، سعی در انجام این کار نداشته باشید. همچنین، پس از استفراغ، باید به دانش‌های اولیه مراقبت پس از استفراغ توجه کنید، از جمله شستن دهان و دندان‌ها، نوشیدن آب ولرم، استراحت و مصرف غذاهای مغذی. این روش ایمن و ساده است و می‌تواند در مواقعی که نیاز به استفراغ عمدی پیدا می‌کنید، به شما کمک کند.

استفراغ عمدی با استفاده از مسواک:

برای القای استفراغ عمدی، می‌توانید از مسواک استفاده کنید. در این روش، با استفاده از مسواک، حالت تهوع طبیعی و القای استفراغ در خود را به وجود می‌آورید.

برای انجام این کار، مسواکی نرم و مرطوب را به آرامی به پشت زبان خود مالش دهید. با این کار، عضلات مربوط به القای استفراغ تحریک می‌شوند. این کار را به مدتی انجام دهید تا احساس استفراغ پیدا کنید و در نهایت استفراغ کنید. سپس دهان خود را به طور کامل با آب بشویید. توجه داشته باشید که این روش برای القای استفراغ عمدی و در صورت نیاز به کار گرفته شود و برای استفاده روزانه مناسب نیست. همچنین، در صورت داشتن هرگونه مشکل در استفراغ یا سلامتی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

با آب خردل بالا بیاریم

آب خردل یکی از روش‌های استفراغ عمدی خودخواسته است که به راحتی قابل انجام است. طبیعت تند و بوی نامطبوع آب خردل، در بسیاری از افراد حالت تهوع را ایجاد می‌کند.

برای انجام این روش، یک قاشق غذاخوری رب یا سس خردل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و محلول حاصل را بنوشید. سپس منتظر بمانید تا حالت تهوع و استفراغ در آینده نزدیک شما رخ دهد. این روش برای همه کار نمی‌کند و تا زمانی که آن را تست نکنید، نمی‌توانید مطمئن باشید که آیا در شما جواب می‌دهد یا خیر.

به علاوه، در صورتی که قصد دارید از این روش استفاده کنید، باید توجه داشته باشید که آن را برای استفراغ عمدی و در صورت نیاز به کار بگیرید. همچنین، مصرف آب خردل در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی مانند تحریک دستگاه گوارش، التهاب مخاط دستگاه گوارش و یا تشدید علائم بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش را ایجاد کند. بنابراین، در صورت بروز هرگونه علائم نامطبوع، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

 القای استفراغ عمدی با کمک سرکه سیب

در صورتی که مشکوک به فاسد بودن برخی مواد غذایی هستید، می‌توانید با استفاده از سرکه سیب به راحتی حالت تهوع و استفراغ عمدی را القا کنید.

سرکه سیب علاوه بر دارا بودن خواص ضد باکتری و توانایی رفع بعضی از علائم مسمومیت، دارای بوی قوی و تندی است که می‌تواند در القای حالت تهوع و استفراغ به شما کمک کند.

برای استفاده از این روش، ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را می‌توانید مستقیماً بخورید. اگرچه این روش به طور فعالانه برای القای استفراغ استفاده می‌شود، اما باید توجه داشته باشید که مصرف زیاد سرکه سیب می‌تواند باعث آسیب به دستگاه گوارش شما شود و عوارض جانبی محتملی مانند التهاب مخاط دستگاه گوارش، سوزش معده و یا خروج خون با ادرار و مدفوع را ایجاد کند. بنابراین، برای استفاده از این روش بهتر است با دقت و با توجه به شرایط خود، میزان مصرف سرکه سیب را تنظیم کنید.

استفاده از آب و نمک گرم برای بالا آوردن

در صورت مشکوک بودن به مسمومیت از خوردن چیزی، آب و نمک گرم محلولی متداول برای القای استفراغ است. با این حال، باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند برای برخی افراد مضر باشد و انجمن قلب امریکا مصرف بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم سدیم در روز را توصیه نمی‌کند.

برای استفاده از این روش، سه قاشق چای‌خوری نمک یا سنگ نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و به آرامی شروع به نوشیدن آن کنید. لازم به ذکر است که نیازی به نوشیدن کل لیوان نیست و هرجایی که احساس تهوع و استفراغ به شما دست داد، می‌توانید نوشیدن را متوقف کنید و بالا بیاورید.

باید توجه داشت که بعضی بیماری‌ها نیاز به رژیم غذایی کم‌سدیم دارند. در صورتی که در چنین شرایطی هستید، از این روش استفاده نکنید. همچنین، برای پیشگیری از مشکلات جانبی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از میزان مصرف سدیم مورد نیاز برای بدن خود آگاه شوید.

با تحریک حسی بالا بیاریم

تحریک حسی می‌تواند به راحتی به ایجاد حالت تهوع و استفراغ عمدی کمک کند. برای مثال، تماشای استفراغ دیگران یا بوییدن بوی نامطبوع می‌تواند مؤثر باشد. هرچند که تحریک حسی همیشه به خوبی کار نمی‌کند و محرک‌های مناسب برای ایجاد حالت تهوع و استفراغ نیاز به پیدا کردن دارند.

بسیاری از افراد از محرک‌های حسی مختلف برای القای استفراغ استفاده می‌کنند. برای مثال، بوییدن یا تماشای تصاویری که مربوط به استفراغ، خونریزی و یا موارد دیگری هستند، می‌تواند به شما کمک کند تا حالت تهوع و استفراغ عمدی القا کنید. همچنین، برخی از افراد از آب و نمک گرم، سرکه سیب، آلوئه ورا و یا دیگر محرک‌های طبیعی برای القای استفراغ استفاده می‌کنند.

باید توجه داشت که استفراغ عمدی برای پاکسازی معده و روده از مواد غذایی مسموم، بهترین راه حل نیست و در برخی موارد ممکن است باعث آسیب به دستگاه گوارش شما شود.

چرخیدن دور سر خود برای ایجاد استفراغ خودخواسته

چرخیدن دور سر نیز یکی از روش‌هایی است که می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه، تهوع و در نهایت استفراغ شود. برای انجام این کار، می‌توانید روی یک صندلی چرخان بنشینید و به آرامی سرعت آن را افزایش دهید تا جایی که حالت تهوع به سراغتان بیاید.

در هنگام انجام این روش برای بالا آوردن، باید به موارد زیر توجه کنید:

1. استفاده از صندلی محکم و اطمینان از ایمنی آن
2. به آرامی شروع به چرخیدن کنید و سرعت را به تدریج افزایش دهید. در صورتی که حالت تهوع و سرگیجه را تجربه کردید، سرعت را کم کنید یا نوبت را به پایان برسانید.
3. توانایی نگه داشتن صندلی را در هر زمانی حین چرخیدن داشته باشید.
4. این روش را برای مدت طولانی انجام ندهید و در صورت لزوم به مقدار کمتری محدود کنید.
5. در صورتی که مشکلی مانند بیماری گردش خون، مشکلات دستگاه گوارش و یا حتی سرگیجه‌های شدید دارید، بهتر است از این روش استفاده نکنید.

به طور کلی، قبل از استفاده از هر روشی برای القای استفراغ خودخواسته، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از ایمنی و مزایا و معایب این روش‌ها آگاه شوید.

درمان سریع حالت تهوع

حالت تهوع ممکن است به علت مسمومیت، بیماری، استفاده از داروها، تغییرات هورمونی و یا استفاده از روش‌های خودخواسته برای القای استفراغ به وجود بیاید. در این موارد، برای درمان سریع حالت تهوع، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1. آرام‌بخش‌ها: استفاده از آرام‌بخش‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا احساس راحتی و آرامش کنید. برخی از آرام‌بخش‌ها شامل گیاهانی مانند نعناع، زنجبیل و لیموترش هستند. همچنین، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی مانند عمیق و آرام استفاده کنید.
2. آب: نوشیدن آب می‌تواند به شما کمک کند تا در صورتی که حالت تهوع از دستگاه گوارش برمی‌آید، مقداری معده خود را پاک کنید.
3. غذا: در صورتی که حالت تهوع از گرسنگی و ترشح بیش از حد اسید معده ناشی شده باشد، مصرف مقدار کمی غذا مانند بیسکوئیت، نان تست و یا برنج می‌تواند به شما کمک کند.
4. داروها: برخی از داروها می‌توانند به شما کمک کنند تا از حالت تهوع و استفراغ خود رهایی پیدا کنید. برای مثال، داروهای ضد تهوع و ضد استفراغ مانند دیمنهیدرات، پرومتازین و یا دیکلوفناک می‌توانند موثر باشند. در هر صورت، قبل از استفاده از هر دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
5. استراحت: استراحت و خوابیدن در محیطی آرام و خنک می‌تواند به شما کمک کند تا حالت تهوع خود را کنترل کنید.

به طور کلی، درمان حالت تهوع بستگی به علت آن دارد. در صورتی که حالت تهوع شما به دلیل بیماری یا مسمومیت باشد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا داروهای مناسب و راهبرد‌های درمانی درست را برای شما تجویز کند.