روش صحیح مسواک زدن

مراقبت دندانی منظم و صحیح یکی از اصولی‌ترین عوامل حفظ سلامت دهان و دندان‌ها است، و در این زمینه، مسواک زدن به عنوان یکی از عملیات اساسی و مهم، برای حفظ بهداشت دهان بسیار اهمیت دارد. اما آیا می‌دانید که چگونه مسواک زدن را به درستی انجام دهید؟ در اینجا، با روش‌های صحیح مسواک زدن آشنا می‌شویم و نکاتی که برای حصول بهترین نتایج و حفظ سلامت دندان‌ها باید رعایت کنید را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه شوید تا در این سفر به دنیای بهداشت دهان، به یادگیری روش‌های صحیح مسواک زدن بپردازیم و به سلامت دندان‌های خود و عزیزانتان نیرویی تازه ببخشیم.

در مرحله بعد با صبر و حوصله دندان‌ها را به وسیله حرکات چرخشی و دایره‌ای تمیز کنید. پس از آن از حرکات بالا و پایین نیز برای نظافت کامل همه دندان‌ها استفاده کنید. فراموش نکنید که سطوح داخلی دندان‌ها (که به سمت داخل دهان قرار دارند) را به دقت مسواک بزنید. همچنین سطوح جونده دندان‌ها که دارای پستی‌ و بلندی‌هایی هستند را به خوبی پاک‌سازی نمایید.
دندان‌های انتهایی معمولاً به سختی قابل دسترسی هستند، اما بسیار ضروری است که آن‌ها را به خوبی تمیز کنید؛ زیرا در صورت پوسیدگی، ترمیم آن‌ها دشوار خواهد بود.
مرز بین دندان‌ها و لثه، محل تجمع باکتری‌ها است. هنگام مسواک زدن به یاد داشته باشید که این نواحی را با حرکات چرخشی، زاویه ۴۵ درجه و اندکی فشار تمیز کنید. در مرحله پایانی سطح زبان را هم مسواک زده و دهان را آبکشی نمایید.

کار پایانی مسواک زدن بر روی زبان است تا باکتری های روی زبان هم برداشته شود این کار باعث می شود تا باکتری های باقی مانده باعث خرابی دندان ها نشود و بوی بد دهان هم از بین برود.
لازم است مسواک را هم پس از استفاده به خوبی بشویید و در محلی خشک قرار دهید. (نگهداری مسواک در سرویس بهداشتی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود)

اشتباهاتی که ممکن است حین مسواک زدن رخ دهد

ممکن است فکر کنید زدن مسواک کار آسانی است اما مسواک زدن هم روش درست خود را دارد تا در عین حالی که از دندان هایمان مراقبت می کنیم بدتر به آنها صدمه نزنیم.

• اولین مرحله برای درست مسواک زدن انتخاب مسواکی درست با توجه به دندان هایتان است. در این جهت باید مسواک با پرز های نرم و سایز مناسب دهان و دندانتان انتخاب کنید زیرا باید بتوانید با آن تمام دندان هایتان را تمیز کنید. هیچ اهمیتی یا ضرورتی ندارد که مسواک دستی باشد یا اتوماتیک مهم آن است که شرایط رعایت شود.
• یکی دیگر از مواردی که باید رعایت کرد آن است که نباید دندان را با کاشی یکی دانست که هرچه سفت تر روی آن بکشید تمیز می شود زیرا پلاک های دندان نرم بوده و نباید سفت روی دندان مسواک را تکان دهید بلکه باید اصول آن را رعایت کنید و این موضوع خود کفایت می کند.
• خیلی طولانی مسواک زدن یا چند ثانیه زدن مسواک نشانه خوبی نیست باید به اندازه ای که تمام دندان ها تمیز شود مسواک زد این موضوع خود کفایت می کند.
• زمانی که ظاهر مسواک تغییر می کند بدان معنا است که بهتر است مسواک را تعویض نمایید به طور معمول ۳ تا ۴ ماه متعادل است.
• یکی از مهمترین بخش مسواک زدن خط بین لثه و دندان است که باکتری ها در آن جمع می شود و باید دقت داشته باشید که پرز های مسواک آن نقطه را تمیز می کنند.

ضرورت یادگیری روش و نحوه صحیح مسواک زدن

طریق صحیح مسواک زدن باعث حفظ دندان‌های شما از پوسیدگی می‌شود. در واقع شما با نحوه صحیح مسواک زدن از ایجاد جرم بر روی دندان خود جلوگیری می‌کنید. هم‌چنین وقتی مسواک به شکل صحیح زده شود، از ساییدگی و تحلیل لثه نیز جلوگیری می‌شود. در بسیاری از موارد دلیل از بین رفتن لثه و ایجاد زخم بر روی آن، ناآگاهی از طریقه صحیح مسواک زدن است.

همه افرادی که به حفظ بهداشت دندان و دهان، اهمیت می‌دهند و والدین مسئولیت پذیری که قصد آموزش صحیح مسواک زدن به کودکان خود را دارند، با این پرسش رو به رو هستند که روش صحیح مسواک زدن چگونه است؟ بدون شک مسواک زدن یکی از مهم‌ترین راه‌های رعایت بهداشت شخصی، حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از پوسیدگی آن‌ها است.

چرا باید نحوه و طرز صحیح مسواک زدن را یاد بگیریم؟

مسواک زدن کاری است که به توصیه دندانپزشکان برای حفظ زیبایی دندان ها باید در طی شبانه‌روز ۲ بار آن را انجام دهید. با این کار از ایجاد جرم بر روی دندان جلوگیری می‌کنید. در عین حال دندان‌های سفید و زیبا خواهید داشت. پلاک و جرمی که روی دندان باقی می‌ماند، محیط مناسبی را برای رشد باکتری‌های مضر ایجاد می‌کند. در صورت ازدیاد این باکتری‌ها، روند پوسیدگی دندان تسریع می شود.
مسواک زدن با خمیردندان مناسب به چند دلیل بسیار مهم است. اولین و مهم‌ترین دلیل این است که خمیردندان و مسواک زدن صحیح باکتری‌های مضری را که روی دندان‌ها خانه می‌کنند، از بین می‌برد. پوسیدگی دندان، بیماری لثه، از دست رفتن دندان و لزوم کاشت دندان همه از وجود جرم و پلاک روی دندان ناشی می‌شود. به همین دلیل است که آموزش طریقه صحیح مسواک زدن اولین گام مهم برای حفظ سلامتی دندان و لبخند لثه ای است.

زمان مسواک زدن روی یک نقطه متمرکز نشویدیکی از اشتباهات رایج بسیاری از افراد زمان مسواک زدن، تمرکز بر روی یک نقطه است. در این صورت از تمیز کردن سایر قسمت‌های دهان و دندان خود غافل می‌شوند. برای جلوگیری از این اشتباه زمان مسواک زدن، باید آن را بر روی تمامی قسمت‌های دندان به یک اندازه بکشید تا همه جای دندان‌های شما تمیز شود.

زمان خرید مسواک نوع استاندارد تهیه کنید

پیش از آموزش روش صحیح مسواک زدن لازم است ابتدا مسواک و خمیردندان مناسب تهیه شود. بر خلاف تصور عموم مردم، برند خمیردندان، اهمیت چندانی ندارد؛ زیرا همه ی خمیردندان‌ها از تعدادی مواد اولیه مشخص تهیه می‌شوند که شامل مواد کف کننده، ساینده، فلوراید، خوشبو کننده و مقداری مواد شوینده و پایه هستند. تفاوت خمیردندان‌ها تنها در مواد خوشبو کننده و احیاناً مواد سفید کننده دندان‌ها این است که خمیردندان با کیفیت، باید از میان برندهای خارجی و گران قیمت تهیه شود، یک باور نادرست است که متأسفانه بین مردم رواج دارد.

اما بدون داشتن مسواک مناسب، نه تنها به لثه‌ها و دندان‌ها آسیب وارد می‌شود؛ بلکه نظافت دهان و دندان نیز به خوبی انجام نشده و موجب باقی ماندن جرم و در نهایت پوسیدگی دندان‌ها خواهد شد. مسواک‌های زیادی در بازار موجود است که برخی از آن‌ها استاندارد نیستند و قیمت پایینی دارند.بخصوص بعد از انجام لمینت دندان دندانی و ارتودنسی برای حفظ سلامت دهان و دندان لازم است که از مناسب بودن مسواک خود مطمئن شوید و از هر نوع مسواکی استفاده نکنید.

مسواک باید به اندازه‌ی دهان شما باشد و به گونه‌ای طراحی شده باشد که بتواند دندان‌های آسیاب را نیز تحت پوشش قرار دهد. مسواک‌های که روی آن‌ها کلمه‌ی Hard نوشته شده است، سفت و سخت هستند و به لثه آسیب می‌رسانند. مسواک‌های نرم یا Soft برای لثه مناسبند اما برای تمیز کردن جرم روی دندان، باید مسواک زدن شما بیش‌تر و طولانی‌تر شود. مسواک‌های Medium بهترین گزینه برای دندان هستند.